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Das ca. 100 Seiten umfassende Taschenbuch widmet sich dem Thema der Rektusdiastase, einer Rückbildung verschobener Bauchmuskeln. Ein Problem, dass häufig nach Schwangerschaften auftritt. Nach einer gut verständlichen Einführung in das Thema, welche mit Grafiken unterstützt wird, werden gezielt Möglichkeiten geboten und erklärt, um eine Rückbildung zu erreichen. Hierzu wird sowohl auf die Ernährung, als auch auf gezielte und vor allem steigerbare Übungen eingegangen. Abschließend werden praxisnahe Tipps für den Alltag gegeben, um Fortschritte beizubehalten. Das Buch ist klar gegliedert, der Text wird durch Fotos ergänzt und es schließt mit weiterführender Literatur. Das Cover ist zwar kein Highlight, das macht der Inhalt aber wieder wett. Fotos von Erfolgen mit Wochenangabe motivieren zusätzlich.