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Signatur: Ybk 31 ANA	Signaturfarbe:	Status: Verfügbar

Die umfassende Sammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht zeigt anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, anatomischen Abbildungen und detaillierten Beschreibungen zahlreiche Übungen, die unproblematisch überall ausgeführt werden können. Für Anfänger und Geübte, mit 3 Ganzkörperworkouts.

 

Die Begeisterung für Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, trendig ausgedrückt Calisthenics, ist ungebrochen. Und dies nicht nur, weil es unproblematisch zu Hause oder im Park ausgeführt wird, sondern weil es die Tiefenmuskulatur und den Körper in seiner Gesamtheit stärkt (Stichwort Functional Fitness). Nun erstellte der Autor, Personal Trainer und ehemalige Profibodybuilder, diesen grundlegenden Übungskatalog als Leitfaden und Trainingsprogramm, das Anfängern und Profis viel bietet: Das Spektrum umfasst Übungen zu Dehnung, Beweglichkeit, Balance, Kraftaufbau, Cardio und 3 Ganzkörperworkouts, die detailliert durch Worte, Fotos und anatomische Abbildungen erklärt werden. Einzig Zugübungen wie Klimmzüge fehlen. Mit Ganzkörperanatomie und umfangreichem Glossar ist die Sammlung dennoch für jeden Bestand ein fabelhaftes und fundiertes Vademecum, das Männer und Frauen motivieren und locken sollte. Als Anatomie-Guide ideal.