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Mit 50 fitter als mit 30

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tschirner, Thorsten
Verfasserangabe: Thorsten Tschirner
Jahr: 2021
Verlag: München, Gräfe und Unzer
verfügbar

Exemplare

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Signatur: Ybk 31 TSC Signaturfarbe:
 
 		Status: Verfügbar

Inhalt

Muskel(-Kraft-)Training als Anti-Aging-Mittel propagiert vorliegender Titel, des etablierten Fitness-Autors. Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem jüngeren Fitness-Alter. Im Anschluss ist ein sechswöchiges Ausdauer-Programm zur Ergänzung des Muskeltrainings skizziert. Mit vielen farbigen Illustrationen.
 

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tschirner, Thorsten
Verfasserangabe: Thorsten Tschirner
Jahr: 2021
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 31, Ybk 81
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ISBN: 978-3-8338-7551-9
Beschreibung: 1. Auflage, 127 Seiten : Illustrationen, Diagramm
Schlagwörter: Alter, Anti-Aging, Ausdauersport, Ausdauertraining, Krafttraining, Mittleres Lebensalter, Muskel, Muskelkraft, Muskeltraining, Übungssammlung, Anti Aging, Senior, Seniorin
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Abweichender Titel: Mit fünfzig fitter als mit dreißig