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Wie man mit der Cantienica-Methode im fortgeschrittenen Alter eine gute Haltung, Schmerzfreiheit, Gelenkigkeit und Bewegungsfreude erhalten kann, stellt die Schweizer Autorin mit ihrem anspruchsvollen Übungsprogramm vor. Sie selbst zeigt dabei als Model mit Farbfotos, worauf es beim Üben ankommt.