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Aktueller Ratgeber mit einem umfassenden Überblick wissenschaftlich belegter, bewährter Maßnahmen aus Schul- und Alternativmedizin, die eine aktive Selbsthilfe bei Darmbeschwerden erleichtern. Nach einführenden Informationen zu Darmfunktionen arbeitet die Autorin das gesamte Spektrum ab, was dem Darm gut tut: Ernährung, Ballaststoffe, Vielfalt und Unterstützung der Darmbakterien, sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel, unterstützende Bewegung und Entspannung. Die unterschiedlichen Ursachen von Darmbeschwerden werden ebenso ausführlich beschrieben wie die konventionelle und alternative Therapie, die durch naturheilkundliche Tipps und die bei Verdauungsbeschwerden besonders wertvollen Heilpflanzen, Gewürze und Kräuter ergänzt werden.