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Medienkombination zum Stressabbau und zur Entspannung durch verschiedene leicht erlernbare Atemübungen aus Ost und West. Die Audio-CD bietet mit einer Laufzeit von ca. 50 Minuten sechs geführte Übungen.

Medienkombination zum Stressabbau und zur Entspannung durch verschiedene leicht erlernbare Atemübungen aus Ost und West. Das Spektrum ist weit gefasst und reicht von Bauch-, Flanken- und Brustatmung, Tiefen- und Wechselatmung über Atem-Meditation, Fantasiereisen und kleinere Atempausen für zwischendurch bis zu 2-Minuten-Entspannung, tibetischer Summ-Entspannung, Yoga-Mudra u.a. Die beigefügte Audio-CD bietet mit einer Laufzeit von ca. 50 Minuten 6 geführte Übungen. Das Buch wurde von einer Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse und einem Kursleiter im Bereich Atem und Entspannung, Stressmanagement und Meditation verfasst. Gegenüber der Ausgabe von 2006 (BA 9/06) überarbeitet und mit neuen Fotos versehen (die Farbe der Kleidung der Übenden hat z.B. von Rot auf das beruhigendere Blau gewechselt). Die Vorauflage kann noch verbraucht werden. Zum Thema gibt es nur wenig aktuelle Literatur, die sich als Einführung für den medizinischen Laien eignet, z.B. Heike Höfler (Oesch, BA 11/07, laut "buchkatalog.de" nicht mehr lieferbar). (1)