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Der praxisnahe Ratgeber führt in die physiologischen Grundlagen des Atemsystems ein, beschreibt die Auswirkungen des Atmens auf Muskulatur, Nerven und Psyche und bietet zahlreiche Übungen zur Verbesserung von Gesundheit und Körperwahrnehmung.

Ein gesunder Atemrhythmus hilft u.a. bei Herz- und Kreislaufbeschwerden, COPD und anderen Atemwegserkrankungen, Stress, Ängsten, Suchtverhalten, Lern- und Konzentrationsstörungen. Der Autor, Physiotherapeut, führt im vorliegenden Ratgeber zunächst in die physiologischen Grundlagen des Atemsystems ein und beschreibt die Auswirkungen des Atmens auf Muskulatur, Nerven und Psyche, wobei in die Beschreibung der einzelnen Teile des Atemsystems (obere Luft- und Atemwege, untere Atemwege, Einatmung, Ausatmung) praktische Übungen mit genauen Anleitungen für die Durchführung eingefügt sind. Es folgt die Beschreibung verschiedener Atemtechniken (ebenfalls mit Übungen) und ein Kapitel zu falscher Atmung und Atemproblemen. Hilfreich bei konkreten Beschwerden sind die Ausführungen über die heilende Kraft des Atems mit einem Register der Beschwerden und zugehörigen Atemübungen. Spezielle (Atem-)Techniken zur Stärkung und Kontrolle des Atems (Körperwahrnehmung, Krafttraining, Husten) runden den praxisorientierten Ratgeber mit insgesamt 86 Übungen ab.