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Stylischer, motivierender und reich bebilderter Fitness-Ratgeber für Einsteigerinnen, die gerne abnehmen und fitter werden wollen. Mit schmackhaften Rezepten. Ohne Disziplin wird es nicht gehen, aber mit einem kleinem Zeiteinsatz pro Tag könne man unabhängig von Zeit und Ort mit den richtigen Bodyweight- und Cardio-Übungen für Beweglichkeit, Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern, Rücken samt Warm-Up und Cool-Down schon bald einen sichtbaren Erfolg hinsichtlich Abnehmen und Fitness erzielen. Dazu gibt es drei Programme (4, 6 und 8 Wochen) und Last-Minute-Tipps (u.a. kein Alkohol, sei nett zu dir), Fitness- und Lifestyle-Tipps sowie 20 schmackhafte Rezepte für morgens, mittags, abends und zwischendurch.