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Ratgeber für ein gesundes Leben nach der B-E-R-G-Formel, umfasst Bewegung - Ernährung - Regeneration - Geist.

Manuel Eckardt, Experte für Molekular- und Sportmedizin, Fitness- und Mentaltraining, stellt hier sein Konzept für ein gesundes Leben vor, auf die Formel gebracht: B-E-R-G - fußt auf den vier Säulen Bewegung (für Kraft und Ausdauer), Ernährung (als Treib-, Heil- und Nährstoff), Regeneration (Stressbewältigung, Mentaltraining, Atmung) und Geist (Wissen zur Motivation). Auf die fundierte Theorie basierend folgt der praktische Teil mit detaillierten Training- und Ernährungsplänen (inklusive Detox) über vier Wochen. Ein ganzheitliches Programm für Menschen, die proaktiv und selbstverantwortlich handeln wollen, um ihre mentale Stärke und Fitness, ihr Wohlbefinden zu steigern.